ما يعطينا أيام الصيام؟ أسرار الصحة والسرور

أقضي أيام الصيام بالفعل لمدة عام. مرة واحدة في الأسبوع ، يوم الأربعاء ، لا أحد يدعوني إلى المائدة ، يدرك المصنوعون في المنزل أنه لا صناع الخبز المختلفة على الطاولة ، ولا الكعك في الثلاجة ، ولا الآيس كريم في الثلاجة سوف يجذبونني.

واحد ، يوم واحد فقط في الأسبوع ، وأنا أقاتل بشدة مع كل أنواع الإغراءات الذواقة وأعترف: مع مرور الوقت ، بدأت هذه الحرب حتى تجلب لي السرور والإثارة من كيف اشتهرت بمقاومة الإغراءات. ولكن ماذا تجلب لي هذه الممارسة؟

1) الجسم يستريح.

كل شخص عامل لديه يومين عطلة في الأسبوع. هل تستخدمها؟ من حيث المبدأ ، قضيتك ، ولكن وفقا للقانون.

لذا ، وفقًا للقانون الفسيولوجي ، يحتاج جسم الإنسان أيضًا إلى يوم عطلة ، حتى لو لم يكن اثنان على التوالي ، ولكن أسبوعيًا هو الإلزامي! تحتاج المعدة والأمعاء والمرارة والكبد وجميع الأجهزة الأخرى التي تعمل بلا نهاية ، دون توقف طوال الحياة ، إلى إعطائها الفرصة للراحة.

لا ، بالطبع ، ليست مئة في المئة ، ولكن حوالي ستين في المئة - بالضبط. في أيام الصيام ، ليس لدي أي صداع عملي ، المرارة لا تتألم ، والمعدة لا تتألم ، وقلبي ينبض بشكل ثابت وهادئ. الجسم يستريح.

الشيء الوحيد الذي يمكن أن يسبب عدم الراحة هو معدتك المطولة والاعتماد النفسي على الرغبة المستمرة في مضغ شيء لذيذ. ولكن مع مرور الوقت (وهذا ما حدث لي خلال 1.5 شهر) ، سوف تعتاد على ذلك ، ولن تكون هناك أي معاناة نفسية حول ما تأكله مثل هذه الأشياء ، الآن ، هذه الثانية ...

كل ما تحتاجه هو يوم واحد فقط لتقييد دموعك على الجفاف في الحقيبة أو الساندويتش المجفف مع الجبن المغطى عليه. في البداية ، عندما بدأت للتو ممارسة تمارين الصيام ، مروراً بالطعام أو شم رائحته ، قلت لنفسي: غدًا ، نعم ، غدًا بالتأكيد تأكل كل هذا وذاك ، وهذا هذا بسرور وفرح ، ولكن ... فقط غدًا ليس اليوم!

2) حرق الدهون.

خلال العام فقدت 28 كجم. لا ، بالطبع ، ليس فقط بسبب حقيقة أنني مارست أيام الصيام ، إلى جانب أنني قمت بعدد من الأنشطة الممتعة ، لكنني متأكد من أن حصة أيام الصيام في نجاحي كانت كبيرة.

3) المعدة مضغوطة.

أعلن أهليتي - نتيجة لأيام الصيام ، تقلّص معدتك. شعرت به في أسبوعين فقط. في اليوم التالي لعملية "التفريغ" ، يبدو أنك تنتقد الطعام مثل المفترس البري ، وكنتيجة لذلك تأكل القليل جدًا.

هذا هو ، من أجل الحصول على ما يكفي من الطعام ، تحتاج مرتين أقل من ذي قبل. هنا لديك مسار مباشر لتنفيذ الخطة - هناك القليل. الآن ، بعد مرور عام ، أتذكر تلك الأجزاء العملاقة التي استهلكت بها الطعام وأرعبت ، وكان السر في غاية البساطة.

4) يتم تحرير الوقت.

نظرًا لأنك لست بحاجة إلى الطهي في مثل هذا اليوم ، سيكون لديك الكثير من الوقت. في محاولة للتعامل مع هذه المجموعة من وقت الفراغ بطريقة أو بأخرى ، تعلمت ببطء أن أحبك. يمكنك أيضًا البحث عن هواية لنفسك ، وستصبح الحياة أكثر تنوعًا.

ولكن ، كما تقول ، وإذا كنت متزوجًا ، وفي المساء ، يرحب بك جميع أفراد عائلتك عند الباب مع أفواههم مفتوحة على مصراعيها من الجوع ، ماذا تفعل؟ أقترح الخيار التالي.

أ) قم بإعداد وجبة للعائلة في اليوم السابق ، بحيث لا تحتاج إلا إلى التسخين ، بحيث يتمكن كل من الأطفال والزوجة من التعامل معها.

ب) اتفق مع النصف الثاني على أنه يطبخ لنفسه مرة واحدة في الأسبوع ، وهو يحررك من المطبخ. أخبره عن مدى أهمية عدم تناول الطعام في هذا اليوم ومدى امتنانك الدائم لهذه الهدية. يمكنك الخروج ببعض اللطف استجابة لهذا. هناك دائما الكثير من الخيارات للموافقة ، سيكون هناك رغبة.

وبعد عام كامل من الممارسة الإيجابية ، وصدقوني ، أنا سعيد بمواصلة هذا اليوم ، أنصح الجميع ، بصرف النظر عما إذا كنت بحاجة إلى إنقاص وزنك أم لا ، لقضاء أيام الصيام للحفاظ على صحتك.

ولكن حول كيفية تنفيذها وما هي المنتجات التي يمكنك استخدامها ، سنتحدث في المقالة التالية.

شاهد الفيديو: الجملة الأسمية - أنواع الخبر (ديسمبر 2019).

Loading...

ترك تعليقك